COME SUPERARE LO STRESS E L’ANSIA DA RIENTRO?

Alcuni consigli pratici

L’ansia e lo stress da rientro vacanze, sono sempre più diffusi tra la maggioranza della popolazione. L’idea di dover riprendere a pieno ritmo tutti gli impegni quotidiani, ci porta a vivere in una situazione di grande stress fisico e psicologico che, non sempre, si riesce a contrastare. Si possono manifestare i seguenti sintomi: insonnia, stanchezza, irritabilità, depressione, sbalzi d’umore repentini.

Come possiamo fare per contrastare tutto questo? Esistono dei metodi che permettono di vivere il rientro in modo più sereno?

Certamente! Possiamo seguire queste semplici regole:

  1. fare sport
  2. passare più tempo alla luce del sole
  3. programmare nuovi hobby
  4. fare nuove vacanze: pianificare weekend fuori porta permettono di staccare e riprendere gradualmente la propria quotidianità
  5. prendere delle pause tra un’attività e un’altra: bastano solo 10 minuti
  6. seguire un alimentazione corretta
  7. porsi dei nuovi obiettivi da raggiungere per il nuovo anno

E’ importante rivolgersi ad un professionista qualora questi sintomi possono perdurare nel tempo e limitarne la vita sociale e lavorativa.

Articolo scritto da Dr.ssa Gloria Godioli

info@gloriagodioli.it

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